テニスボール健康法

知人に、テニスボールを使った健康法を教えてもらい

すごく良かったのでご紹介したいと思います

 

用意するのはテニスボール1つだけ

 

まず、前屈をして、自分の身体の硬さを知ります

次にテニスボールを足の裏で踏んでいくんですが…

①足の裏の先のほうでゴロゴロとテニスボールを転がします

②中央でゴーロゴロ ③かかと辺りでゴーロゴロ ④仕上げに足裏全体でゴーロゴロ

これを左右、両方の足の裏で行います

そして、もう1度前屈をしてみましょう

不思議なことに、やる前よりも身体が柔らかくなっていませんか

 

私は、今では思いついたときにゴロゴロし、イタ気持ちいいツボにグーッと体重をかけたりしています

そうすると、身体が芯からポカポカして、軽くなる感じがするのです

初めはすごく痛かったのですが、やるほどに痛みも引いてきました

 

TVを見ながら・家事をしながら・・・気軽に出来る健康法で、

冷えが気になるこれからの季節、おすすめいたします

 

※インターネット上でも、テニスボールを使った方法が多く紹介されているようです

 

 

受付 有野